Lo que hago para que hacer que las cosas pasen
La semana pasada almorzaba con uno de mis socios y comentó una frase con la que he estado dándole vueltas y vueltas...
Se trata de hacer que las cosas pasen.
¿Qué será eso que diferencia a las personas que hacen que las cosas pasen, de las que no?
Estoy suscrito a una revista neozelandesa llamada Good y ¡me encanta! En uno de sus artículos conocí a la Dra. Alice Boyes y, desde allí, empecé a leer sus papers hasta que me encontré con uno donde decía que las personas procrastinamos, básicamente, porque no tenemos hábitos que nos permiten crean un sistema para hacer nuevas tareas.
Esto es lo que hace que sigamos haciendo "lo mismo y lo mismo", en lugar de hacer "lo nuevo", lo que necesitamos para que ese proyecto —o nuestra vida misma— empiece a "moverse".
Dice Alice que nuestros hábitos más fuertes reducen la necesidad de autocontrolarnos; por lo tanto, hacen que se nos haga más fácil adherirnos a comportamientos esforzados y a resistir distracciones.
Entonces, te lanzo la pregunta,
¿Qué hábitos tienes para abordar tus tareas más importantes?
Si te costó responder, tranquila, escribo esto porque me pregunté lo mismo, si realmente tengo algún hábito para hacer las tareas que considero importantes. Así que me senté a escribir cómo lo hago y espero que te sirva de utilidad práctica.
Hago deep work.
Empieza el día. Tengo un saldo de energía, de enfoque y de atención. Sé que, durante el día, el saldo de las tres se disolverá, así que debo desarrollar las tareas más importantes cuando los niveles estén en sus máximos.
Aquí es donde hago deep work y me centro en el proyecto de largo plazo más importante que tengo. Aquí es donde sé que estoy construyendo y que no busco resultados, porque tengo muy claro que lo que persigo es un proceso. Me enfoco en el "paso" y sé que el desafío es hacerlo de manera constante, todos los días.
Cuando me preparaba para correr 240 kilómetros en el desierto del Sahara, cada jornada de entrenamiento no pensaba en la totalidad de la distancia en el lugar más caliente de la Tierra, sino en los 5 kilómetros que debía hacer ese día.
Mi enfoque, el "paso" de hoy; mi compromiso, hacerlo también mañana.
Hoy, que estudio psicología, entiendo mejor el porqué lo hacía. Porque necesitaba crear un patrón y, con esto, cada día el desafío sería menos desafiante.
Se trata de crear patrones que, con la repetición, definirán hábitos y éstos harán que las secuencias de comportamiento sean más automáticas. Entonces, y como sugerencia, deja de pretender hacer tu deep work a las 09:00 am de un día y a las 03:00 pm del siguiente, porque sencillamente no funciona así.
Se trata de crear todo un bloque de patrones. En el mismo ejemplo, incluso, aunque cuadres las horas de tu deep work, esto debe encajar con un patrón más grande; por ejemplo, "después de hacer esto, hago mi deep work."
Tu cerebro necesita certerza. Entre más certeza, menos estado de alerta; menos alerta, menos cortisol —la hormona del estrés que se segrega en la hipófisis cerebral—; menos cortisol, más enfoque y atención; más enfoque, más cerca de que logres hacer que las cosas pasen en tu vida.
Te quiero,
Millán
Si me atrevo a contarte cuáles son las preguntas que más recibo luego de dar una conferencia, diría que son estas:
Millán, ¿cómo haces para lograr imposibles?
¿Cómo empiezo?
¿Cómo descubro qué quiero realmente?
¿Cómo mantengo mi enfoque y disciplina ante desafíos enormes?
Son preguntas que siempre recibo.
¿Mi respuesta?
Con los años he aprendido que no se trata solo de ser "fuerte" o tener talento, se trata de saber exactamente qué quieres, de tener claro tus objetivos y un método sólido para llegar hasta allí.
Yo lo tengo. Lo creé durante estos últimos 11 años, paso a paso, en los lugares más extremos de la Tierra. Es mi método, está probado y es único en el mundo.
Por esto creé una clase gratuita para ti, porque quiero compartirte mis secretos con los que logré vivir —y muy bien— de mi pasión.
Esto no es teoría, es real. Lo que te compartiré son mis prácticas diarias para que tú también empieces a usarlas desde ya y avances hacia la vida que siempre has querido.
¿Te hace sentido?
Te espero,
Hay algo poderoso en llegar a una ciudad y saber que no solo traigo una maleta…
Traigo una misión: encender voluntades, activar decisiones, romper inercias.
En mayo estaré en varias ciudades y esta podría ser tu oportunidad ideal para que lleves toda esa energía a tu empresa, a tu equipo, ¡sin tener que preocuparte por mover montañas logísticas!
Te las comparto,
Guayaquil – 20 de mayo
Baja California – 23 de mayo
Ciudad de México – 29 de mayo
Si quieres aprovechar mi paso por tu ciudad para organizar una conferencia, un espacio privado con tu equipo o una experiencia transformadora, que sepas que ¡este es el momento!
Yo ya voy a estar ahí. Lo único que falta es tu decisión.
🗣️ Convérsalo con mi equipo y ¡hagámoslo posible!
Estar en el podcast de BBVA, en Madrid, no fue casualidad. Fue decisión.
Durante años visualicé este momento.
Cada vez que salía a correr en CDMX y veía la gran torre de BBVA, me repetía: vas a estar ahí.
Y el día llegó.
Participar en este podcast no fue solo una entrevista. Fue una declaración: nada está demasiado lejos si eliges acercarte cada día.
Hablamos de sueños imposibles, de romper miedos, de cómo llevar el cuerpo y la mente a sus límites… y más allá.
Fue una conversación profunda, real y, sobre todo, humana.
Y si alguna vez pensaste que algo era imposible, este episodio es para ti.
En From Core to Sun te llevo a un viaje real, extremo y emocional: desde el punto más profundo de la Tierra hasta su punto más cercano al sol.
No es solo una película. Es una historia de propósito, dolor, fe y decisión.
Es el retrato de una vida que eligió decir sí, incluso cuando todo decía no.
Corrí en el Sahara, respiré el hielo de la Antártida, subí al Chimborazo y bajé al fondo de la mina más profunda del planeta… no para demostrar nada al mundo, sino para recordarme que el límite siempre ha sido mental.
From Core to Sun está disponible en Amazon Prime Video y Apple TV.
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