Cumple tus propósitos en 5 pasos
“Confía en ti y conviértete en quien siempre soñaste ser.” Comparte esta frase en X
¡Hola Crack!
La semana empieza. Y nos encanta arrancar con todo. El problema es que llegamos a mitad de semana y se nos olvida el ímpetu con el que arrancamos, es como si nos apagaran las ganas. ¿Por qué sucede? Porque tendemos a esforzarnos demasiado y demasiado rápido.
Aunque no estemos en enero, mitad de año también tiene su propio poder simbólico. Junio es un punto de quiebre: no es inicio ni final… es una pausa perfecta para mirar hacia atrás y redibujar el camino.
Muchas culturas reservan espacios del año para la introspección y el reinicio. En el judaísmo, en el islam y en el cristianismo, hay momentos específicos donde se reflexiona, se renuncia, se limpia lo vivido… y se decide volver a empezar.
Y sí, incluso ahora, puedes hacer lo mismo.
¿Por qué miles de personas logran ayunar durante un mes en Ramadán o comprometerse al autoexamen en Rosh Hashaná, y solo un 8% cumple sus metas de inicio de año?
Porque no se trata del calendario.
Se trata de la convicción.
De saber que cualquier momento puede ser tu nuevo comienzo.
Y este, este mes, es uno de ellos.
Hoy voy a darte 5 pasos para que en este 2025 pertenezcas a ese 8%.
Escribe tus propósitos:
Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychology, indicó que aquellos que hacen una lista con sus propósitos de Año Nuevo, tienen un 44% más de probabilidades de lograr sus metas a los seis meses de haberla planteado, que aquellos que no se plantearon ningún desafío a cumplir.
2. Balancea viejos vs. nuevos hábitos
Un estudio de la revista PLoS One indicó que es más fácil cumplir objetivos que impliquen un hábito nuevo, como hacer ejercicio, a renunciar a hacer algo, como dejar de fumar. Así que asegúrate de poner un porcentaje más alto de metas nuevas, será más sencillo cumplirlas y te animará a cubrir el resto. Esto te motivará, también, a mejorar, año con año, tu lista de propósitos.
3. Pon fechas realistas
Los propósitos deben tomarse como una carrera de larga distancia. Si sales con toda la energía a tope, a los 5 Kilómetros estarás pidiendo esquina, te faltará el aire, te sentirás agotado, frustrado y terminarás abandonando la carrera. En cambio, si te preparas para una carrera de larga distancia, aprendes a administrar tus recursos.
4. Sé constante
Como siempre sucede, habrá tropiezos y dificultades. Recuerda que no son errores sino aprendizajes, por lo que no debes abandonar a la primera sino buscar la solución. Reflexiona en la falla para que revises qué puede hacerse para superar las adversidades, reestructurar los objetivos y continuar en el camino a desafiar tus imposibles.
5. En equipo es mejor
Hay varios estudios que confirman que cuando te propones algo en grupo, es más fácil que lo logres. La fuerza mental al armar tu equipo se multiplicará porque se vuelve un compromiso en conjunto. Si un grupo de personas comparte un objetivo, la motivación se mantendrá viva. En el momento que alguien quiera renunciar, habrá un grupo detrás que lo empuje a seguir.
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¡El primer paso es este click!
Tip del día:
Un buen resultado jamás llegará con el mínimo esfuerzo.
Hice un video sobre esto, ¡míralo acá!
Saludos,
Millán
Si me atrevo a contarte cuáles son las preguntas que más recibo luego de dar una conferencia, diría que son estas:
Millán, ¿cómo haces para lograr imposibles?
¿Cómo empiezo?
¿Cómo descubro qué quiero realmente?
¿Cómo mantengo mi enfoque y disciplina ante desafíos enormes?
Son preguntas que siempre recibo.
¿Mi respuesta?
Con los años he aprendido que no se trata solo de ser "fuerte" o tener talento, se trata de saber exactamente qué quieres, de tener claro tus objetivos y un método sólido para llegar hasta allí.
Yo lo tengo. Lo creé durante estos últimos 11 años, paso a paso, en los lugares más extremos de la Tierra. Es mi método, está probado y es único en el mundo.
Por esto creé una clase gratuita para ti, porque quiero compartirte mis secretos con los que logré vivir —y muy bien— de mi pasión.
Esto no es teoría, es real. Lo que te compartiré son mis prácticas diarias para que tú también empieces a usarlas desde ya y avances hacia la vida que siempre has querido.
¿Te hace sentido?
Te espero,
Hay algo poderoso en llegar a una ciudad y saber que no solo traigo una maleta…
Traigo una misión: encender voluntades, activar decisiones, romper inercias.
En mayo estaré en varias ciudades y esta podría ser tu oportunidad ideal para que lleves toda esa energía a tu empresa, a tu equipo, ¡sin tener que preocuparte por mover montañas logísticas!
Te las comparto,
CDMX - 23 de junio
Guayaquil - 27 de junio
Monterrey - 2 de julio
Si quieres aprovechar mi paso por tu ciudad para organizar una conferencia, un espacio privado con tu equipo o una experiencia transformadora, que sepas que ¡este es el momento!
Yo ya voy a estar ahí. Lo único que falta es tu decisión.
🗣️ Convérsalo con mi equipo y ¡hagámoslo posible!
Estar en el podcast de BBVA, en Madrid, no fue casualidad. Fue decisión.
Durante años visualicé este momento.
Cada vez que salía a correr en CDMX y veía la gran torre de BBVA, me repetía: vas a estar ahí.
Y el día llegó.
Participar en este podcast no fue solo una entrevista. Fue una declaración: nada está demasiado lejos si eliges acercarte cada día.
Hablamos de sueños imposibles, de romper miedos, de cómo llevar el cuerpo y la mente a sus límites… y más allá.
Fue una conversación profunda, real y, sobre todo, humana.
Y si alguna vez pensaste que algo era imposible, este episodio es para ti.
En From Core to Sun te llevo a un viaje real, extremo y emocional: desde el punto más profundo de la Tierra hasta su punto más cercano al sol.
No es solo una película. Es una historia de propósito, dolor, fe y decisión.
Es el retrato de una vida que eligió decir sí, incluso cuando todo decía no.
Corrí en el Sahara, respiré el hielo de la Antártida, subí al Chimborazo y bajé al fondo de la mina más profunda del planeta… no para demostrar nada al mundo, sino para recordarme que el límite siempre ha sido mental.
From Core to Sun está disponible en Amazon Prime Video y Apple TV.
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